모닝루틴2 성공한 사람들은 왜 아침 10분을 그렇게 중요하게 여길까?, 모닝 루틴 "아침 10분으로 성공할 수 있다"는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 솔직히 처음에는 과장처럼 들릴 수도 있습니다. 단 10분으로 내 인생이 얼마나 달라질 수 있겠냐는 생각이 드는 것도 당연하죠. 하지만 실제로 많은 자기 계발서, 뇌과학, 연구, 그리고 자수성가한 사람들의 루틴을 살펴보면 공통적으로 등장하는 키워드가 바로 '아침' 그리고 '루틴'입니다. 그렇다면, 왜 하필 아침일까요? 그리고 왜 10분이라는 시간이 중요한 걸까요? 아침은 뇌가 가장 깨끗한 시간우리가 자고 일어난 직후, 뇌는 정보 과잉 상태가 아닌 가장 정돈된 상태에 있습니다. 이 시점은 외부 자극에 휘둘리지 않고 자신만의 생각과 목표에 집중하기 좋은 시간대죠. 뇌과학에서는 이 시간을 활용해 간단한 루틴을 반복하면 신경가소성(Neurop.. 일상다반사 2025. 5. 25. 더보기 ›› 나를 변화시킨 모닝 루틴 3단계 ｜미라클 모닝 모닝 루틴을 통해서 "매일 아침을 달라지게 하겠다"는 결심, 미라클 모닝 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 하지만 실천은 생각만큼 쉽지 않죠. 반복되는 실패는 결국 자존감까지 떨어뜨리게 됩니다. 저 역시도 수많은 루틴과 방법을 시도해 봤지만, 결과는 늘 같았습니다. 그런데 그런 제가 실제로 달라졌다면 믿으시겠어요? 제가 경험한 이 방법, '시그널 트리거 법칙'의 핵심을 공유해 드리겠습니다. 모닝 루틴 3단계1단계: 하루를 여는 단어 하나를 던지기아침에 눈을 뜨자마자 "단어 하나"를 떠올려 적는 겁니다. 예를 들어, '성장', '도전', '자유' 같은 긍정적이고 힘 있는 단어면 더욱 좋습니다. 이 단어는 뇌에게 하루의 방향을 제시하는 나침반과 같은 역할을 합니다. 저는 '성장'이라는 단어를 자주 선택했고.. 일상다반사 2025. 5. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
