신경가소성2 신경가소성｜성공을 위한 가장 현실적인 방법 성공을 위해 가장 현실적으로 우리가 할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? '신경가소성'이라는 단어를 들어보셨나요? 신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 경험한 환경에 따라 구조적으로 변할 수 있는 능력을 말합니다. 한때는 뇌가 일정한 나이가 지나면 더 이상 바뀌지 않는다고 생각했지만, 현대 뇌과학 연구는 완전히 다른 이야기를 합니다. 우리의 뇌는 언제든지 변화할 수 있습니다. 그럼 뇌를 바꾸는 것이 우리 삶에 어떤 영향을 미칠까요? 신경가소성, 왜 중요할까?신경가소성은 단순히 뇌의 변화만을 의미하는 게 아닙니다. 이는 우리의 습관, 행동, 감정, 심지어 사고방식까지 바꿀 수 있는 근본적인 열쇠입니다. 예를 들어, 매일 같은 행동을 반복하면 뇌는 그 행동을 더욱 쉽게 수행하도록 신경회로를 강화합.. 일상다반사 2025. 5. 26. 더보기 ›› 성공한 사람들은 왜 아침 10분을 그렇게 중요하게 여길까?, 모닝 루틴 "아침 10분으로 성공할 수 있다"는 말, 많이 들어보셨을 겁니다. 솔직히 처음에는 과장처럼 들릴 수도 있습니다. 단 10분으로 내 인생이 얼마나 달라질 수 있겠냐는 생각이 드는 것도 당연하죠. 하지만 실제로 많은 자기 계발서, 뇌과학, 연구, 그리고 자수성가한 사람들의 루틴을 살펴보면 공통적으로 등장하는 키워드가 바로 '아침' 그리고 '루틴'입니다. 그렇다면, 왜 하필 아침일까요? 그리고 왜 10분이라는 시간이 중요한 걸까요? 아침은 뇌가 가장 깨끗한 시간우리가 자고 일어난 직후, 뇌는 정보 과잉 상태가 아닌 가장 정돈된 상태에 있습니다. 이 시점은 외부 자극에 휘둘리지 않고 자신만의 생각과 목표에 집중하기 좋은 시간대죠. 뇌과학에서는 이 시간을 활용해 간단한 루틴을 반복하면 신경가소성(Neurop.. 일상다반사 2025. 5. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
